Питание и тренировки
интенсив
Дивный мир
Личный кабинет
Флагманский курс
Питание и тренировки
старт продаж 8 июля
от 3 500 руб.
Мои знания, ваша практика: результат даже за полчаса ежедневных тренировок
Тренировки уже записаны: вы сами выбираете время занятий
Жми предзапись, чтобы
не пропустить старт продаж
Длительность
6
недель
Старт курса
15
июля
Доступна оплата PayPal
Тарифы
Для тренировок необходимо оборудование
Комфортный
4490 руб.
7890 руб.
26990 руб.
Старт курса
15
июля
  • 12 силовых тренировок
  • 8 коррекционных тренировок
  • Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
  • Утренние зарядки
  • Дополнительные материалы
  • Для тренировок необходимо оборудование
Доступ 1 поток
Доступ 2 потока
Доступ 8 потоков
6 недель
12 недель
48 недель
от
от
от
То же, что и на базовом, но с тренером
Чат обратной связи от Алёны Медведевой: проверка техники выполнения упражнений, ответы на вопросы
Базовый
3990 руб.
7000 руб.
25000 руб.
Старт курса
15
июля
  • 12 силовых тренировок
  • 8 коррекционных тренировок
  • Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
  • Утренние зарядки
  • Дополнительные материалы
  • Для тренировок необходимо оборудование
Доступ 1 поток
Доступ 2 потока
Доступ 8 потоков
6 недель
12 недель
48 недель
от
от
от
Самостоятельное прохождение курса
О курсе
  • Каждый день в течение 4 недель — новая коррекционная тренировка.
  • Каждые понедельник, среду и пятницу — новая силовая тренировка.
  • Суббота и воскресенье — выходные для восстановления

По желанию, вы можете не делать силовую тренировку. Каждая разминка - это полноценная коррекционная тренировка на определенный регион вашего тела.
Тренируйтесь в любое удобное время
От болей в шее, спине, пояснице и др.
1 поток курса – это 4 недели тренировок + 2 недели дополнительного доступа
который поможет подобрать тренировки на день, исходя из вашего запроса
Тренировки в записи в личном кабинете и в тг-боте
Обратная связь
от тренера Алёны Медведевой на тарифе “Комфортный”
Бот случайной тренировки
Для тренировок необходимо оборудование
Среднее время тренировок:
  • 20-30 минут,
  • с силовой частью - 60 минут
Большая база бонусных занятий на все случаи жизни
Большой блок о питании
01
02
03
05
04
08
07
06
Изучить
Оборудование для тренировок
Замена: пояс от халата или длинный шарф
Замена: плотные «клубки» носков
Замена: плотно свёрнутое в валик большое полотенце
Лента для пилатеса легкого или среднего натяжения 150-180 см
2 мягких массажных мяча, диаметр 10-12 см
Роллер для МФР: мягкий, нешипованный
Подробная информация об оборудовании, и где его можно приобрести
Изучить
Замена: декоративная подушка
Гантели, гири или набор разборных гантелей
Пилатес-бол, диаметр 25 см
Коврик для фитнеса
Как начать тренироваться
Приветственное письмо с паролем для входа в ЛК
Кнопка
«Личный кабинет»
Логин – это ваша почта, пароль – в письме
Если не получилось восстановить пароль
После покупки курса вам на почту, которую вы указали при оплате, придет приветственное письмо с паролем для входа в ваш личный кабинет. Если вы неверно указали почту – пишите в техподдержку.
Чтобы зайти в личный кабинет, нажмите кнопку “Личный кабинет” в правом верхнем углу. Доступ к основной программе курса открывается за день до старта потока в 20:00 по Мск, закрывается в 20:00 по Мск в день окончания срока доступа, до этого вам доступны доп. материалы.
Логин - адрес электронной почты, указанный при оплате. Пароль отправили в письме на почту, указанную при оплате. Если вы не можете найти письмо с паролем, пожалуйста, нажмите на кнопку «восстановить пароль» и следуйте дальнейшей инструкции
Если после этого пароль не пришел на электронную почту в течение 10 минут, а вы проверили папки "Спам" и "Рассылки" - напишите, пожалуйста, в техподдержку курса
Восстановить пароль
Техподдержка
Техподдержка
01
02
03
04