Хотите, чтобы ягодицы качались даже, когда вы просто гуляете или занимаетесь домашними делами?
Можно несколько лет ходить в зал и приседать со штангой, но при этом ягодицы не вырастут ни на сантиметр.
-
+
А можно сделать так, чтобы ваша стопа была функциональна и тогда ягодицы будут качаться даже при ходьбе.
Скачайте чек-лист «Правила хорошей обуви», в которой стопа будет оставаться функциональной, а ягодицы будут включаться в работу даже при ходьбе:
*короткая справка из анатомии и биомеханики
ГФЛ - основа всего, она центрирует всё тело. И, если стопы - её фундамент и опора - завалены и не функциональны, то всё в теле, что находится выше, также «разъезжается» по цепочке.
Глубинная фронтальная линия - это мышечная цепь, которая идет от внутренних поверхностей стоп до самого черепа.
01
Что делать?
02
- работать со стопой - регулярно мять и раскатывать мячом для МФР, двигать пальцами и суставами;
- корректно подбирать обувь.
Если стопа будет функциональна
03
- то и ягодицы будут корректно включаться в работу и в шаге, и во время силовых тренировок.
