Питание и тренировки
интенсив
Дивный мир
Личный кабинет
Живот, дыхание, тазовое дно
Назад
что делать, если ваше проблемное место живот тест на домик
Обязательно к просмотру
13 мин
Дыхание для плоского живота: работа с ГФЛ и истинным кором
Инвентарь: мягкий мяч
Инвентарь: 2 мягких массажных мяча
Комплекс от вздутия живота
кор
Комплекс от вздутий и для плоского живота
Инвентарь: эластичная лента эспандер, упругий предмет диаметра 20 см
Инвентарь: 2 мягких массажных мяча и эластичная лента
Дыхание на 360
вечер
22 мин
28 мин
33 мин
от вздутия
34 мин
от вздутия
вечер
расслабление
плоский живот
Женское здоровье и тазовое дно
Инвентарь: 2 мягких массажных мяча
Инвентарь: эластичная лента разомкнутая, 2 мяча массажных
"Объемное дыхание"
тазовое дно
Упругость тазового дна
Инвентарь: лента
Инвентарь не требуется
Мобилизация внутренних органов
день
29 мин
24 мин
29 мин
тазовое дно
29 мин
вечер
вечер
живот
расслабление
Работа с тазовым дном через стабилизацию корпуса
Инвентарь: пилатес мяч
Инвентарь не требуется
"МФР и ГФЛ"
Тренировка на тазовое дно
Инвентарь: мягкий массажный мяч, лента эспандер
24 мин
28 мин
22 мин
тазовое дно
женское здоровье
тазовое дно
женское здоровье
Расслабление мышц тазового дна и их преактивация
Инвентарь: два мягких массажных мяча
25 мин
Тазовое дно
Инвентарь не требуется
Тренировка на пресс через подключение глубоких мышц кора
Инвентарь: мягкий массажный мяч
30 мин
23 мин
Тазовое дно и ТБС
Инвентарь: 2 мягких массажных мяча
36 мин
тазовое дно
женское здоровье
тазовое дно
женское здоровье
